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去年底我接了一個特別操的專案，連續一個多月都是那種「躺下去腦子還在轉」的狀態。手機上的睡眠紀錄 APP 顯示， […]

當營養師這些年，最常被問的其實不是怎麼吃，而是「怎麼好好睡一覺」。我自己也曾經連續三個月睡不好，每天躺在床上翻 […]

你是否有這樣的經驗：明明累了一整天，躺在床上腦袋卻轉個不停，翻來覆去怎麼也睡不著？或是睡是睡著了，但半夜一直醒 […]