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8 月
8 月
說來有點不好意思，我自己是營養師，卻有好幾年不知道「缺鎂」是什麼感覺。直到某年冬天，我一週內連續三天半夜被小腿 […]
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8 月
8 月
前陣子陪朋友去好市多採買，結帳隊伍前面有位阿姨，推車裡放了六罐綜合維他命、三罐魚油、兩盒益生菌，我朋友忍不住轉 […]
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8 月
8 月
當了十年的營養師，最常被問的保健食品前幾名裡，「膠原蛋白」絕對榜上有名。從二十幾歲的小資女，到五十幾歲想顧膝蓋 […]
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8 月
8 月
先講結論：如果你跟我一樣是標準外食族、又愛熬夜，然後最近發現頭髮掉得比掃地機器人蒐集的灰塵還多，那「鋅」很可能 […]
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8 月
8 月
當營養師這些年，最常被問的其實不是怎麼吃，而是「怎麼好好睡一覺」。我自己也曾經連續三個月睡不好，每天躺在床上翻 […]
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8 月
8 月
做營養師這些年，最常被問到的保健食品問題，葉黃素絕對排得上前三名。尤其這兩年遠距工作加上手機不離身，很多人才三 […]
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7 月
7 月
做了十年的營養諮詢，最常被問到的問題之一就是：「營養師，我每天這麼累，到底該吃什麼保健食品？」老實說，如果預算 […]
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7 月
7 月
苦瓜胜肽是什麼？營養師實際讓媽媽補充三個月，從糖尿病前期空腹血糖112降到98的真實經驗。本文完整解析苦瓜胜肽功效、怎麼吃、如何挑選，幫你搞懂血糖保健食品正確補充方式。
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7 月
7 月
女生補鐵這件事，我從大學時期就開始認真研究。當時每到生理期前後就頭暈、疲倦到不行，蹲下去站起來眼前一片黑，去看 […]
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7 月
7 月
上個月帶老媽去健檢，報告出來醫生直接問她：「妳平常有在曬太陽嗎？」一問才知道，老媽的維生素D數值低到標準線以下 […]